El curso “Entrenamiento en la Mente Compasiva”, creado por el Dr. Chris Irons y el Dr. Charlie Heriot-Maitland, constituye una adaptación innovadora de la Terapia Centrada en la Compasión, creada por el Dr. Paul Gilbert.

El curso, con una duración de 8 sesiones, se dirige al aprendizaje y desarrollo de la mente compasiva, teniendo en cuenta que sólo desde la “mente compasiva” es posible:

• Responder de forma más equilibrada a los múltiples bucles mentales, a los diferentes estados emocionales (miedo, ansiedad, enfado, culpa, vergüenza, etc.), así como las distintas manifestaciones de la auto-critica;
• Convertirnos en personas más amables y compasivas, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás;
• Disfrutar de mayor bienestar físico y emocional.

 Cada sesión incluye enseñanza, junto con ejercicios y prácticas experienciales (mindfulness, recuerdo, imaginación, mente compasiva y desarrollo de habilidades), debate en grupo, videos y trabajo escrito. Se enviará el material necesario para poder practicar en el espacio entre sesiones.

 Contenidos:

•   ¿Por qué necesitamos compasión? Porque todos tenemos cerebros complicados.
•   Comprendiendo nuestros motivos y emociones.
•   Desarrollando nuestro yo compasivo
•   Desarrollando tu Yo Compasivo. La compasión fluyendo hacia fuera
•   Apertura a la compasión de los demás
•   Autocompasión
•   Desarrollando una mente compasiva – Trabajando con la autocrítica
•   Desarrollando una mente compasiva – Trabajando con las múltiples partes de nosotros/as mismos