Curso de 8 semanas: Entrenamiento en la Mente Compasiva (EMC-Compassionate Mind Training) ONLINE
Formación en enfoques basados en compasión
- Con Certificado de Formación
Dirigido a:
Personas que quieran profundizar en la práctica de la autocompasión: Profesionales de la salud, educadores y otras personas interesadas. Se entrega certificado a la finalización completa de las sesiones. Es necesaria la asistencia a las ocho sesiones formativas. No es necesaria experiencia ni conocimientos previos en Mindfulness para la realización del curso.
Inversión:
Precio: 250 euros
Reserva de plaza: 100 euros
Calendario:
Miércoles de 18.30 a 21:00. Cada sesión consta de 2 horas y media de duración.
3, 10, 17 y 24 de noviembre de 2021
1, 15, 22 y 29 de diciembre de 2021
INICIO el miércoles 3 de noviembre de 2021
INFORMACIÓN DEL CURSO:
Entrenamiento en la Mente Compasiva es un innovador curso de 8 semanas impartido por Isabel Rubió, psicóloga general sanitaria, formada en el postgrado “Terapia focalizada en la compasión” en la Universidad de Derby dirigido por el Dr Gilbert y Constanza Calatayud, formada en la terapia focalizada en la compasión nivel avanzado (profesora titular jubilada, de la Universidad de Valencia), guiarán a los participantes en el aprendizaje de cómo desarrollar sus mentes compasivas. Cada sesión combinará la enseñanza, junto con ejercicios y prácticas experienciales (Mindfulness, imaginación, mente compasiva y habilidades de desarrollo), discusión de grupo, videos y trabajo escrito. Conforme vayan avanzando las sesiones del curso, los participantes irán aprendiendo cómo pueden desarrollar y acceder a sus mentes compasivas, y como pueden utilizar esto para reducir la autocrítica, el desequilibrio emocional (por ejemplo. enfado, ansiedad, culpa) y convertirse en personas más amables y compasivas, tanto hacia ellas mismas como hacia los demás.
Qué aprenderás
Durante el curso, los participantes aprenderán:
- Cómo nuestras mentes son naturalmente susceptibles a verse capturadas por un círculo vicioso: pensamiento-emoción, negativo.
- Acerca del modelo de los “Tres sistemas emocionales” y cómo muchos de nosotros puede atascarse en un desequilibrio emocional.
- Qué es la compasión, qué atributos ayudan a facilitarla, que puede bloquearla, y cómo podemos entrenar a nuestra mente en ello.
- La compasión puede venir de tres maneras diferentes: hacia otros (compasión para otros), de otros (compasión de otros), y hacia nosotros mismos (autocompasión)
- Desarrollo de habilidades para equilibrar las emociones, desarrollando habilidades de Mindfulness y Compasión.
Los participantes tendrán la oportunidad de desarrollar habilidades centradas en:
- Mindfulness: experimentaremos el poder de la atención y de la toma de conciencia, y practicaremos una variedad de ejercicios de Mindfulness que pueden ayudar a las personas a desarrollar su estabilidad atencional.
- Respiración: practicaremos como ciertos tipos de ritmos de respiración ayudan a relajar y calmar a nuestro cuerpo, y consecuentemente nuestra mente.
- Compasión: exploraremos cómo desarrollar nuestra “mente compasiva”, a través de una variedad de ejercicios, incluyendo los que implican: recuerdos, imaginación, personificación, emoción y pensamiento.
Este programa de Entrenamiento en una mente compasiva, de 8 semanas, está adaptado de un trabajo internacional innovador del renombrado psicólogo y creador de la Terapia Focalizada en la Compasión, el Doctor Paul Gilbert, junto con el Dr Chris Irons y el Dr Charlie Heriot-Maitland con sus más de 25 años de experiencia trabajando en Compasión, vergüenza y autocrítica.
Las docentes de este curso Lic. Isabel Rubió y Dra. Constanza Calatayud, ambas de profesión psicólogas, están entrenadas por los creadores de este mismo programa y tienen experiencia ayudando a que las personas desarrollen sus habilidades en mindfulness, autocompasión y compasión para los demás.
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