Las escuelas, institutos y colegios se están convirtiendo en entornos cada vez más estresantes tanto para los docentes como para los alumnos. De hecho, el estrés de los docentes se ha descrito como un desafío internacional (Hakanen et al., 2006 ; Liu y Onwuegbuzie, 2012 ) y van apareciendo informes que muestran que el estrés en los profesionales de la enseñanza es un fenómeno global (por ejemplo, McCallum et al., 2017 ; Travers, 2017).
Además, el estrés y el agotamiento de los docentes están relacionados con una variedad de resultados negativos en los estudiantes. Un estudio mostró que los niveles de cortisol de los estudiantes eran mucho más altos en las aulas dirigidas por maestros sometidos a estrés (Oberle y Schonert-Reichl, 2016 ). Además, cuando los docentes están muy estresados, los niños muestran niveles de ajuste social y rendimiento académico más bajos (Hoglund et al., 2015 ).
En este post ponemos de manifiesto cómo la investigación reciente revela que la autocompasión y la compasión dirigida hacia los demás, reducen el malestar psicológico y el agotamiento relacionados con los diferentes retos que deben abordar los profesores, mejorando de este modo su bienestar y salud mental (Matos et al. 2022).
La dinámica competitiva en el sistema educativo
La dinámica competitiva de las sociedades modernas, a menudo patente en las escuelas a través de un enfoque centrado en el logro, la evaluación del rendimiento y presiones competitivas centradas en uno mismo y en los demás, constituyen importantes fuentes de estrés y problemas de salud mental (Rodway et al., 2016; Wetherall et al., 2019), que se construyen sobre sentimientos de vergüenza, comparaciones sociales desfavorables, miedo al fracaso, soledad, autocrítica y miedo a la compasión (Basran et al., 2019; Cunha et al., 2012).
En este sentido, la elevada prevalencia de problemas de salud mental en el contexto escolar ha detonado la búsqueda y aplicación de procesos y recursos cognitivos y emocionales adaptativos, orientados a abordar de forma saludable los múltiples, constantes y diferentes retos asociados con la educación.
Este estudio piloto presenta datos prometedores que demuestran los posibles beneficios del CMT-T en entornos escolares para promover las motivaciones, actitudes y acciones centradas en la compasión de los docentes, y posiblemente fomentar la creación de entornos educativos seguros, colaborativos y alentadores.
Matos et al. (2022)
El Entrenamiento en la Mente Compasiva en Ámbitos Educativos
En el ámbito escolar, el Entrenamiento en la Mente Compasiva (CMT, Compassionate Mental Training), enfoque evolutivo y biopsicosocial basado en la evidencia científica, desarrollado como psicoeducación y un conjunto de prácticas básicas de compasión y mindfulness de la Terapia Centrada en la Compasión (Gilbert, 2009, 2014, 2020), ha demostrado ser un antídoto, contra las diferentes fuentes de estrés a las que se enfrentan los profesionales de la educación (Lavelle et al. 2017), y una estrategia útil para mejorar el bienestar de los profesores (Maratos, Montague, Ashra, Welford, Wood, Barnes, Sheffield y Gilbert, 2019).
La última versión del programa de Entrenamiento en la Mente Compasiva dirigida a Profesores (CMT-T; Compassionate Mind Training for Teachers), elaborada por equipos de investigación de Reino Unido y Portugal, ha demostrado ser una estrategia transcultural útil para ayudar a los profesores a abordar el estrés relacionado con su desempeño profesional (Maratos et al., 2020)
A continuación, presentamos de forma más detallada los beneficios del Entrenamiento en la Mente Compasiva dirigido a Profesores (CMT-T, Compassionate Mind Training for Teachers) (Matos et al., (2022).
1. Disminución de los niveles de depresión y estrés (malestar psicológico)
El CMT-T disminuye (de forma significativa) los niveles de depresión y estrés (malestar psicológico). Este dato supone una importante ampliación de los beneficios de la versión anterior (Maratos et al., 2019), en la que el Entrenamiento en la Mente Compasiva (CMT) dirigido a profesores no resultó significativo para hacer frente a las dificultades emocionales.
2. Incremento de la autocompasión y mejora del bienestar
El CMT-T promueve (de forma significativa) las motivaciones y acciones autocompasivas ante las dificultades y sufrimiento propio, con una actitud de aceptación y cuidado hacia el yo. Asimismo, cabe destacar que, el desarrollo de la autocompasión, es decir, la capacidad de ser cálido/a y comprensivo/a con uno/a mismo/a, se revela como un factor crucial para el bienestar psicológico de los profesores.
Este resultado también supone una importante ampliación de los beneficios de la versión anterior del entrenamiento en la mente compasiva (CMT) dirigido a profesores (Maratos et al., 2019), donde los cambios en autocompasión sólo resultaron significativos al relacionarse con el aumento de la práctica.
3. Disminución del miedo a ser compasivos con los demás y disminución del agotamiento
El CMT-T debilita (de forma significativa) los miedos, bloqueos y resistencias (barreras) para ser compasivos con los demás, promueve la voluntad y competencias para abordar y comprometerse de forma hábil con sufrimiento ajeno y para llevar a cabo acciones útiles orientadas a prevenir y aliviar dicho sufrimiento. El desarrollo de este flujo de compasión permite construir relaciones más compasivas en el ámbito escolar (con compañeros, alumnos, equipo de profesionales).
Asimismo, la disminución de los niveles de miedo a la compasión dirigida a los demás desempeña un papel mediador en la disminución de los niveles de agotamiento de los profesores. En este sentido, la reducción de las resistencias de los profesores a ser cuidadosos, tolerantes, amables y compasivos con los demás se revela como un proceso importante para reducir los niveles de agotamiento de los profesores.
Este resultado también supone una importante ampliación de los beneficios de la versión anterior del entrenamiento en la mente compasiva (CMT) dirigido a profesores (Maratos et al., 2019), a profesiones relacionadas con la educación y la atención sanitaria (Beaumont et al., 2016b) también en bomberos, (Beaumont et al, 2016a), donde no se evaluó este flujo de compasión.
4. Disminución del miedo a recibir compasión de los demás
El CMT-T incrementa la percepción de que los demás son compasivos con uno/a (motivación y habilidad para comprometerse con el sufrimiento de uno/a y emprender acciones para aliviar dicho sufrimiento) y disminuye el miedo a la compasión recibida por los demás. Sin embargo, el hecho de que estos cambios no resultan significativos pone de manifiesto que podemos permanecer relativamente bloqueados al cuidado de otras personas, incluso aunque seamos capaces de desarrollar gran compasión hacia ellos y hacia otros.
5. La autocrítica desempeña un papel mediador en el bienestar, agotamiento, satisfacción vital, autocompasión y compasión hacia los demás
Los niveles iniciales de autocrítica de los participantes del CMT-T se relacionan de forma positiva con los niveles de agotamiento, depresión, estrés, miedos a la autocompasión y miedos a la compasión dirigida a los demás; de forma negativa con el bienestar psicológico, la satisfacción laboral y la autocompasión; y de forma marginal con la compasión hacia los demás. Asimismo, cuando se controla la autocrítica de los profesores, el CMT-T se relaciona de forma significativa con la disminución de los síntomas de agotamiento y depresión; y con el incremento en la satisfacción vital, la autocompasión y la compasión hacia los demás.
En ese sentido, se evidencia el papel mediador que las diferencias individuales en autocrítica desempeñan en los efectos que las intervenciones basadas en la compasión (Duarte et al., 2015; Longe et al., 2010) ejercen sobre el bienestar (Duarte et al., 2019; Matos et al., 2017), y en consecuencia la necesidad de abordar la autocrítica de forma más pormenorizada en futuras intervenciones.
Resumen y Conclusiones
El Entrenamiento en la Mente Compasiva dirigido a profesores (CMT-T = Compassionate Mental Training for Teachers), a través del incremento en la autocompasión y la disminución de los miedos a la compasión dirigida a los demás, se revela como una estrategia útil para disminuir el estrés, la depresión y el agotamiento, y para incrementar la satisfacción laboral de los profesores.
En definitiva, cabe destacar que el CMT-T constituye una estrategia útil para regular las emociones, abordar las diferentes fuentes de estrés y malestar psicológico a las que se enfrentan los profesores, favorecer la salud mental y promover escuelas más compasivas.
Fuente:
Matos, M., Palmeira, L., Albuquerque, Cunha, M., Lima, M.P., Galhardo, A., Maratos, F.A. y Gilbert, P. (2022). Building Compassionate Schools: Pilot Study of a Compassionate Mind Training Intervention to Promote Teachers’ Well-being. Mindfulness. https://doi.org/10.1007/s12671-022-01833-7
Referencias :
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